Боль в пояснице — это одна из самых распространенных жалоб, с которой пациенты обращаются к врачу. Она может быть вызвана множеством факторов и значительно ухудшать качество жизни. Острая или хроническая, опоясывающая или локализованная в одной точке — любая боль в области поясницы требует внимательного подхода к диагностике и лечению.
Причины боли в пояснице
- Остеохондроз.
Это дегенеративные изменения позвоночника, которые приводят к повреждению межпозвонковых дисков. Со временем диски теряют эластичность и амортизационные свойства, что часто сопровождается болевым синдромом в области поясницы. - Грыжа и протрузия межпозвонкового диска.
Чтобы понимать, о чем идет речь, давайте немного коснемся особенностей строения позвоночника. Позвоночный столб состоит из позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Когда диски выступают за пределы позвонков, мы говорим о таком явлении, как протрузия. Если же нарушается целостность оболочки, окружающей межпозвонковый диск, патология имеет название грыжи. Оба заболевания часто сопровождаются сдавлением нервных корешков, что вызывает интенсивную боль. - Миофасциальный синдром.
Он характеризуется хронической болью в мышцах и фасциях спины. Может быть вызван мышечным перенапряжением, длительным нахождением в неудобном положении или стрессом. - Спондилоартроз.
Дегенеративное заболевание суставов позвоночника, которое приводит к постепенному изнашиванию хряща. Это вызывает воспаление и боль, особенно при движении. - Травмы.
Повреждения в поясничной области, такие как растяжения, ушибы, разрывы связок и переломы позвонков, всегда сопровождаются острой болью. Даже незначительные изменения могут приводить к длительным болевым ощущениям. - Неправильная осанка и интенсивные физические нагрузки.
Нарушения осанки постепенно приводят к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. На фоне искривления некоторые мышцы пытаются удерживать позвоночный столб, за счет чего они становятся напряженными, наблюдается скованность. В то время как в других мышечных волокнах возникает слабость и дряблость. - Воспалительные заболевания.
Очаг воспаления, например, как при анкилозирующем спондилите или ревматоидном артрите, вызывает интенсивную боль в пояснице. - Заболевания внутренних органов.
Боль в поясничной области может быть отраженной и связанной с заболеваниями органов брюшной полости и забрюшинного пространства (почек, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и селезенки).
Как самостоятельно снять боль в пояснице
Обращаем ваше внимание, что советы по самостоятельному уменьшению боли, которые мы озвучим дальше, не могут полностью купировать болевой синдром. Это лишь способы временно облегчить самочувствие, которые не отменяют необходимость проконсультироваться со специалистом.
Вы можете занять вынужденное положение, в котором интенсивность боли снижается:
- Лежа на спине. Лягте на спину, согнув колени и подложив под них подушку. Это уменьшит нагрузку на позвоночник и мышцы спины.
- Лежа на боку. Лягте на бок, согнув ноги в коленях и положив подушку между ними.
- Лежа на ортопедическом матрасе. По возможности старайтесь спать на жестком или средней жесткости матрасе, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.
Если боль нестерпимая, выраженная, можно принять таблетку обезболивающего. Однако не рекомендовано пить препарат непосредственно перед походом в клинику, чтобы врач смог безошибочно провести диагностику.
Профилактика болей в пояснице
Профилактические мероприятия включают в себя ряд советов, направленных на поддержание здоровья позвоночника и мышц спины. Следующие рекомендации помогут снизить риск возникновения болевого синдрома и улучшить общее состояние здоровья:
- Важно следить за осанкой.
- Необходима регулярная физическая активность, особенно упражнения для укрепления мышц спины.
- Нужно поддерживать нормальный вес.
- Ортопедический матрас, повторяющий естественные изгибы позвоночника, станет еще одним проявлением заботы о здоровье спины.
- Стараться избегать стрессовых ситуаций, чтобы предотвратить мышечное напряжение.
- Следует оборудовать рабочее место так, чтобы по возможности снизить нагрузку на позвоночник.
- Правильно подобранная обувь с хорошей амортизацией и поддержкой стопы благоприятно скажется на здоровье опорно-двигательного аппарата.
- Не стоит забывать о регулярных профилактических врачебных осмотрах.
Взгляд остеопата на проблему боли в пояснице
Остеопатия — это медицинская практика, которая фокусируется на диагностике и лечении различных заболеваний через мануальные техники. Остеопаты рассматривают организм как единое целое и считают, что здоровье человека зависит от правильного функционирования всех его систем. При лечении болей в пояснице остеопатия предлагает уникальный подход, направленный на выявление и устранение первопричин проблемы.
Основные принципы остеопатии:
- Специалисты нашей клиники работают над поддержанием здоровья всего организма. Они учитывают влияние всех систем органов на общее состояние пациента.
- Организм имеет естественную способность к самовосстановлению и саморегуляции. Задача остеопата — помочь ему восстановить функции.
- Наши врачи считают, что нарушения структуры тела (например, смещение позвонков или напряжение мышц) влияют на его функции и могут вызывать боль.
Методы остеопатического лечения:
- Миофасциальный релиз. Эта техника направлена на расслабление мышц и фасций, что помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в проблемной области.
- Манипуляции с позвоночником. Остеопатические манипуляции помогают восстановить правильное положение позвонков, что снижает давление на нервные корешки и уменьшает боль.
- Растяжение и мобилизация суставов. Эти методы помогают восстановить подвижность суставов и улучшить их функционирование.
- Краниосакральная терапия. Эта техника направлена на улучшение циркуляции спинномозговой жидкости и кровоснабжения структур центральной нервной системы.
Почему именно мы
Лечение боли в пояснице требует комплексного подхода, включающего медикаментозную терапию, физиотерапию, остеопатию, массаж, акупунктуру, использование ортопедических приспособлений, психотерапию и изменение образа жизни.
В «Студии современной реабилитации Андрея Галкина» в Москве мы предлагаем эффективное лечение боли в пояснице даже в тех случаях, когда пациент длительное время не может устранить проблему. Наши специалисты используют современные методы остеопатии для восстановления вашего здоровья. Вы можете записаться на прием по телефону, указанному на сайте.
