Нарушение сна у детей

Сон является основой здорового и правильного развития ребенка, обеспечивая его необходимой энергией для активного дня. Во время сна происходит важная работа по восстановлению организма, укреплению иммунитета и окончательному формированию всех структур мозга. Качественный сон способствует улучшению концентрации внимания, памяти и эмоциональной стабильности, что особенно важно в период роста и развития ребенка.

В «Студии современной реабилитации Андрея Галкина» вы можете пройти диагностику и лечение нарушений сна у лучших остеопатов Москвы.

Причины и механизмы развития нарушений сна у детей

Нарушение сна у детей — это проблема, с которой сталкивается множество семей. У детей, особенно младшего возраста, головной мозг не до конца созрел и циркадные ритмы еще не сформированы полностью. Это делает их более восприимчивыми к внешним и внутренним раздражителям.

Причины расстройства могут носить как физиологический, так и психологический характер. 

Среди физиологических причин можно выделить нарушения в работе головного мозга, гормональный сбой, заболевания дыхательной системы (например, бронхиальная астма или ночная задержка дыхания) или заброс желудочного сока в пищевод (гастроэзофагеальный рефлюкс). 

Распространенными психологическими факторами являются сильный стресс, тревожность, эмоциональные переживания, вызванные изменениями в жизни ребенка (семейные проблемы или конфликты со сверстниками). 

Чаще всего причиной плохого сна у детей более старшего возраста становятся поведенческие привычки: долгое использование телефона перед сном, активные компьютерные игры, просмотр коротких, динамичных видео и поздний отход ко сну.

Механизмы развития бессонницы и других расстройств сна связаны поломкой в системе регуляции циркадных ритмов. Дисбаланс между процессами возбуждения и торможения в мозге приводит к трудностям с засыпанием, частым пробуждениям и неспокойному сну.

Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма. Они участвуют в управлении различными физиологическими процессами, а именно сном и бодрствованием, выбросом гормонов, температурой тела и обменом веществ. 

Классификация нарушений сна у детей

Нарушение сна у детей можно классифицировать по причинам и механизму развития:

1. Инсомния (бессонница):

- Первичная инсомния. Трудности с засыпанием и/или поддержанием состояния сна могут возникать без явной на то причины или быть вызваны неправильным режимом дня, шумом, ярким светом, внутренним беспокойством.

- Вторичная бессонница. Детская инсомния может быть связана с другими заболеваниями, например, ночными приступами бронхиальной астмы, эпизодами мигрени, зудом вследствие кожных болезней, заложенностью носа при аллергии и проблемами с расслаблением при СДВГ (синдроме дефицита внимания).

2. Гиперсомния. Чрезмерная дневная сонливость чаще всего развивается у детей по причине блокировки дыхательных путей увеличенными миндалинами и аденоидами. Реже сонливость вызвана неврологическими заболеваниями или депрессивно-тревожным расстройством. 

3. Сбой в цикле сна-бодрствования. Нарушение часто происходит у подростков при избыточном воздействии синего света от экранов телефонов и компьютеров перед сном, нерегулярном времени отхода ко сну, синдроме беспокойных ног.

4. Парасомнии. Провокаторами являются стресс, просмотр «ужастиков» перед сном и хронический дефицит сна. 

- Сонный паралич. Проявляется временной неспособностью двигаться или говорить при засыпании или пробуждении. 

- Ночной террор. Эпизоды сильного испуга и крика во время сна, обычно без воспоминаний о произошедшем.

- Лунатизм. Хождение во сне, которое может быть опасным для ребенка.

5. Нарушение дыхания во сне. Внезапная задержка дыхания обычно развивается у младенцев. Проявляется повторяющимися эпизодами частичного или полного спазма дыхательных путей во сне.

Сопутствующие симптомы нарушений сна у детей

Признаки нарушения сна у детей могут быть разными и появляться не только ночью, но и в дневное время суток.

Самые распространенные симптомы детского расстройства сна:

• Трудности с отходом ко сну и частые пробуждения. Ребенок не может заснуть в течение 30 минут, часто просыпается ночью и испытывает трудности с повторным засыпанием.

• Сильная сонливость днем. Часто ребенок может выглядеть усталым и сонным в течение дня, что негативно сказывается на его взаимодействии с другими детьми и обучении.

• Проблемы с поведением. Детская бессонница может провоцировать раздражительность, агрессивность, гиперактивность и проблемы с концентрацией внимания.

• Эмоциональная нестабильность. Дети с нарушениями сна могут быть более склонны к тревоге, депрессии и перепадам настроения.

• Физические проявления. Хронический дефицит сна может приводить к снижению иммунитета, частым заболеваниям, головным болям и проблемам с аппетитом.

Методы диагностики

Для диагностики нарушений сна у детей важно провести комплексное обследование, которое включает:

1. Анамнез. Сбор информации о режиме сна ребенка, его привычках, наличии стрессовых факторов и медицинских проблем.

2. Дневник сна. Родителям рекомендуется вести дневник сна, в котором они должны фиксировать время засыпания, пробуждения и качество сна ребенка.

3. Психологическое тестирование. Анализ психоэмоционального состояния ребенка крайне важен и ценен для диагностики. Тестирование помогает выявить возможные триггеры (буллинг в школе, проблемы внутри семьи, личные страхи и другое).

4. Полисомнография. Исследование проводят в условиях больницы. Оно дает информацию о различных физиологических параметрах во время сна (дыхание, сердечный ритм, движения глаз, мозговая активность, тонус мышц и движения).

Остеопатическое лечение в нашем центре остеопатии 

Остеопатия — это особое направление медицины, основанное на ручных (мануальных) методах диагностики и лечения заболеваний. Остеопат, используя мягкие техники, улучшает общее состояние ребенка, помогает ему расслабиться и вернуть нормальный сон.

Для достижения положительных результатов в лечении расстройств сна используются следующие методики:

1. Техники расслабления. Дыхательные упражнения и легкие массажные движения помогают ребенку справиться с тревожностью и мышечным напряжением.

2. Поведенческая терапия. Важно создать комфортную и благоприятную обстановку для сна. Мягкая и свежая постель, темнота и тишина помогают ребенку уснуть. Соблюдение гигиены сна, а именно отход ко сну в одно и то же время и уменьшение экранного времени перед сном, снижает риски расстройств. 

3. Краниосакральное лечение. Остеопат легкими движениями воздействует на кости черепа и позвоночника, что помогает ускорить обменные процессы и снизить нервное напряжение. Это способствует расслаблению и улучшению качества сна.

4. Миофасциальный релиз. Методика направлена на снятие тонуса с мышц и фасций, устранение спазмов и мышечных блоков. Улучшаются кровообращение и лимфоотток. Восстанавливаются питание и обмен веществ в тканях организма, уменьшается физическое и эмоциональное напряжение.

5. Структуральное лечение. Техники направлены на восстановление правильной осанки, симметрии тела и устранение мышечных зажимов. Это способствует быстрому засыпанию, глубокому и спокойному сну.

6. Лимфатический дренаж. Хорошая циркуляция лимфы помогает быстро вывести из организма токсины и снизить риск воспалительных процессов. Качество сна и общее самочувствие ребенка значительно улучшаются.

Внимательное отношение к качеству сна вашего ребенка — это вклад в его физическое и психическое здоровье. Глубокий и достаточный сон помогает детям лучше справляться с повседневными задачами, оставаться активными и счастливыми. Заботясь о сне сегодня, мы закладываем основу для успешного и счастливого завтра.

«Студия современной реабилитации Андрея Галкина» — медицинский центр, где реализуются оздоровительные программы и уникальные лечебно-оздоровительные комплексы, основанные на грамотном сочетании знаний традиционной и нетрадиционной медицины. 

Мы применяем эффективные и безопасные техники остеопатии. В клинике работают лучшие невролог и остеопат, которые лечат по протоколам The Ottawa Hospital Rehabilitation Centre (Канада).

Клиника находится в Москве по адресу: улица Красноказарменная, д. 14а, корпус 4. Рядом расположена станция метро «Автомоторная». Записаться на консультацию и процедуру можно через форму на сайте или по телефону.